أهمية وقت الإستلقاء على البطن: فوائد وأنشطة ممتعة لتطوير طفلك

ما هي أنشطة وقت الإستلقاء على البطن؟

تشير أنشطة وقت الإستلقاء على البطن إلى وضع طفلك على بطنه أثناء يقظته وتحت الإشراف. هذه التمارين تبني عضلات الكتف والظهر والرقبة للطفل وتُعدّه للحركة المستقلة.

أنشطة وقت الإستلقاء على البطن للرضع

قد يبدو مفهوم وقت الإستلقاء على البطن مخيفًا للوالدين الجدد. الأطفال في هذا العمر حساسون وليس لديهم سيطرة تذكر على تحركاتهم، بعد كل شيء. ومع ذلك، فإن تقديم تمارين وقت الإستلقاء على البطن للرضع يمكن أن يكون مفيدًا ولطيفًا للغاية.

• لتعريف طفلك بأنشطة البطن بلطف، ضعي طفلك على حصيرة أو بطانية، أو أي سطح ناعم آخر.
• ملامح الوجه تأسر الأطفال. أثناء وقت الاستلقاء على البطن، ضعي مرآة آمنة أمام طفلك. سوف يبهرهم انعكاسهم، مما يشجع على رفع الرأس والرقبة لفترة طويلة.
• اللعب بالألعاب يمكن أن يضيف متعة إلى هذه العملية. يمكنك وضع ألعاب مزخرفة أو خشخيشات ناعمة أو ألعاب ذات أصوات لطيفة أمام الرضيع. تنمو قدراتهم الحركية وقوة عضلاتهم عندما يمدون أيديهم للمسها أو الإمساك بها.

.أنشطة وقت الإستلقاء على البطن للأطفال الصغار

يجب أن يتغير نظام وقت الإستلقاء على البطن لطفلك مع تقدمه في العمر للحفاظ على اهتمامهم وتحديهم.

• استخدام الوسائد والمخدات لصنع مسار عقبات صغير. يُجبر الأطفال الصغار على التنقل والتدحرج والزحف على مجموعة متنوعة من الأسطح والارتفاعات.
• اقرأ كتابًا لطفلك الصغير بينما هو مستلقٍ على بطنه. هذا النشاط يشجع على حب القراءة بالإضافة إلى إبقائهم مشغولين خلال وقت الإستلقاء على البطن.
• في هذه المرحلة، يمكن أن تصبح الألعاب أكثر تعقيدًا. يمكن للمرء تقديم ألعاب مثل مكعبات البناء أو الألغاز. تزداد المهارات الحركية الدقيقة لدى الأطفال الصغار، والتنسيق بين اليد والعين، والنغمة العضلية عندما يحاولون تجميع العناصر معًا أو تكديس المكعبات.

ما هي فوائد وقت الإستلقاء على البطن؟

تتجاوز فوائد وقت الإستلقاء على البطن مجرد تطوير العضلات. تشمل مجموعة متنوعة من التحسينات في الجوانب البدنية والعقلية والتطورية¹.

• التطور البدني: تطوير عضلات الكتف والظهر والرقبة بشكل أقوى هو واحد من الفوائد الرئيسية لوقت الإستلقاء على البطن. يتم بواسطتها إعداد الطفل لإنجازات تطورية مستقبلية مثل الجلوس، والزحف، والمشي².
• تُحسن تمارين وقت الإستلقاء على البطن المهارات الحركية الدقيقة والخشنة، خاصة تلك التي تشمل الألعاب. الأطفال يتعلمون مهارات حركية حيوية عندما يمتدون، ويمسكون، ويدفعون، أو يزحفون.
• الوقاية من متلازمة الرأس المسطح³: يمكن تجنب التثقيف الوضعي، المعروف أيضًا بـ"متلازمة الرأس المسطح"، مع وقت الإستلقاء على البطن المنتظم. الأطفال الذين يستلقون على ظهورهم لفترات طويلة يتعرضون لخطر تطوير منطقة مسطحة في الجزء الخلفي من رؤوسهم. يقطع وقت الإستلقاء على البطن هذا الخطر، مما يضمن شكل رأس موحد.
• التطور الحسي: الأطفال الرضع والصغار يحصلون على منظور جديد على العالم عندما يكونون على بطونهم، حيث يتم تحفيز حواسهم بطريقة مختلفة عما عندما يكونون على ظهورهم.
• وقت الترابط: تتطلب أنشطة وقت الإستلقاء على البطن تفاعل الوالدين، خاصة في السنوات الأولى. وقت الترابط بين الوالد والطفل يزداد نتيجة لذلك.

ما هو الروتين المثالي لوقت الإستلقاء على البطن؟

سيجد طفلك وقت الاستلقاء على البطن أكثر راحة وأقل صعوبة إذا قمت بإنشاء نمط منتظم. ليس فقط مدة البقاء على البطن مهمة، ولكن أيضًا التفاعلات والتجارب التي تحدث خلال هذه الجلسات.

• الأطفال بحاجة إلى روتين، تمامًا كما يحتاج البالغون. سيكون طفلك قادرًا على توقع والتكيف مع وقت الإستلقاء على البطن بشكل أفضل إذا تم تقديمه في أوقات محددة من اليوم، مثل قبل وقت الاستحمام أو بعد تغيير الحفاضات.
• البقاء بالقرب منك يمكن أن يوفر الراحة ويخلق تجربة مشتركة أثناء وقت الإستلقاء على البطن. قد يكون من المفيد جدًا القيام بتعبيرات مضحكة، غناء الأغاني، أو مجرد التحدث إلى طفلك. هذا يعزز أيضًا الرابطة العاطفية بينكما.
• مع تقدم الأطفال في السن، يصبحون أكثر فضولاً. استخدم مجموعة متنوعة من الأشياء المنزلية الآمنة كدعائم. يمكن صنع ألعاب لوقت الإستلقاء على البطن باستخدام مواد ناعمة بنسيج متنوع، حلقات بلاستيكية كبيرة، أو حتى أدوات طبخ آمنة.
• كل طفل مختلف. بعض الأشخاص قد يستمتعون بأنشطة وقت الإستلقاء على البطن، بينما قد يكون البعض الآخر أقل حماسًا. من الضروري مراقبة ردود فعل طفلك وتعديل التمارين حسب الضرورة. إذا لم تكن لعبة معينة جذابة بما فيه الكفاية لأنشطة وقت الإستلقاء على البطن، جرب واحدة أخرى.
• من دفعة صغيرة إلى تدحرج كبير، كل جهد يبذله طفلك أثناء وقت الإستلقاء على البطن هو نجاح. احتفل بهذه الإنجازات. صفق وهلل. قد يزيد تشجيعك من رغبتهم في البقاء لفترة أطول أثناء وقت الإستلقاء على البطن.

أنشطة وقت الإستلقاء على البطن حاسمة لنمو الطفل. تعزز هذه الأنشطة النمو البدني، التطور المعرفي، والتجارب الحسية في طفلك، من الأيام الأولى مع طفلك إلى الألعاب الأكثر تعقيدًا مع طفلك الصغير. للتأكد من حصول طفلك على أقصى استفادة من هذه الجلسات، قدم لعبة نشاط وقت الإستلقاء على البطن وطور الأنشطة تدريجيًا لتتناسب مع نمو طفلك. على الرغم من وجود العديد من الفوائد لوقت الإستلقاء على البطن، تأكد دائمًا من أن طفلك آمن ويشارك في هذه الأنشطة تحت الإشراف.

المراجع​:

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32371428/
2. https://safetosleep.nichd.nih.gov/reduce-risk/tummy-time#:~:text=Supervised%20tummy%20time%20is%20important,sometimes%20called%20%E2%80%9Cmotor%20skills%E2%80%9D)
3. https://www.nhs.uk/conditions/plagiocephaly-brachycephaly/