Skip to main content

Search

Search

ينام الأطفال حديثو الولادة كثيراً ولكن ليس لفترة طويلة جداً في المرة الواحدة. ولحسن الحظ هناك طرق لتهدئة طفلك وتعويده على جدول منتظم يتضمن بعض اللحظات الهادئة التي تقضيها معه حيث تحفّزين حواسه مما يساعد على نومه بشكل أفضل وتعزيز تطوره الصحي.

من الولادة حتى 3 أشهر : بعض الأسئلة الشائعة حول نوم الرضيع

ينام الطفل الرضيع كثيرًا، ولكن ليس لفترة طويلة في المرة الواحدة. لحسن الحظ، هناك طرق لتعود مولودك على روتين نوم منتظم وقضاء لحظات هادئة معًا تحفزين فيها حواسه مما يساعده على النوم أكثر ويختبر نموًا صحيًا. الأسابيع القليلة الأولى من عمر طفلك هي فترة للتكيّف، سواء بالنسبة لك أو لطفلك. ولكن بعد فترة قريبة جداً، يمكنك توقع أنماط نوم منظّمة، لذلك عليك التعرف على مفاتيح نوم طفلك.

الاستيقاظ المتكرر للأطفال الرضع

في الأشهر القليلة الأولى، ينام طفلك ويستيقظ في أي وقت نهاراً أو ليلاً. وتتراوح فترة نوم الطفل حديث الولادة إجمالاً ما بين 10 ساعات و18 ساعة يومياً، مع وجود فواصل متساوية عادةً بين أوقات النوم على مدار اليوم ولا يوجد اختلاف بين نوم الطفل نهاراً أو ليلاً. قد ينام الأطفال ساعتين إلى 5 ساعات في المرة. تأكدي من الاستجابة لطفلك عندما تجدين منه أي إشارة، لأنه على الأرجح سيحتاج للرضاعة...وتغيير الحفاض!

ينام الأطفال حديثو الولادة اكثر و لمدة أطول عندما يتم تلبية جميع احتياجاتهم، لذلك المعدة الكاملة تعني النوم، لك ولطفلك! يمكنك تشجيع طفلك على البقاء مستيقظًا أثناء الرضاعة عن طريق تدليك يديه ورجليه بلطف.إن إبقاء طفلك مستيقظًا أثناء الرضاعة يتيح له الرضاعة أكثر، وفي النهاية ينام أطول بعد ذلك - فلن يستيقظ لمدة ساعتين على الأقل!

نجيب على بعض أسئلتك الشائعة فيما يخص طفل رضيعك

  • لماذا يستيقظ طفل الرضيع؟

    يستيقظون الأطفال حديثي الولادة عادة عندما يكونون جائعين أو بحاجة إلى تغيير حفاظاتهم. ضعي في اعتبارك أن دورات نوم الرضيع هي أقصر بكثير من دورات نوم البالغين. يحصل الأطفال حديثي الولادة على المزيد من نوم الريم (حركات العين السريعة)، والذي يحدث أثناء فترات الليل، ويتميز بفترة الاحلام وبعض الحركة الجسدية. ما بين 6 إلى 8 أسابيع، سينام طفلك عادةً أكثر أثناء الليل، لأنه سيحصل على نوم أعمق. بحلول ذلك الوقت، ستكتشف روتين نوم حديثي الولادة الذي نأمل بأن يكون مريحًا لك ولطفلك!

    كن على دراية بالتغيرات المفاجئة في روتين نوم طفلك الرضيع - فقد يشير هذا إلى مرض.

  • متلازمة موت الرُضع المفاجئ (SIDS)

    للحد من خطر متلازمة موت الرُضع المفاجئ، ضعي طفلك دائماً في الفراش على ظهره، وليس على بطنه. وينبغي أن ينام طفلك على فراش بسطح صلب بدون فرش أو أغطية منفوشة أو رخوة، وبدون دمى حيوانات محشوة أو وسائد.

    للتعرّف على مزيدٍ من المعلومات عن أمان وسلامة طفلك عند النوم، زوري CPSC.gov وaap.org وkeepingbabiessafe.org.

  • كيف يمكنك إنشاء روتين جيد للنوم الرضيع؟

    ابتداء من عمر 6 أسابيع فقط، يمكن أن يعتاد طفلك على روتين معين لنوم الرضيع حديث الولادة. خلال هذه المرحلة، يبدأ طفلك في تنظيم الساعة البيولوجية الطبيعية - وهي عملية تنظيم دورة نوم الرضيع. كل ما تعودي طفلك عليه سيحدد طريقة نومه لاحقًا. إذا تعودت على هز طفلك، فقد يتوقع أن ينام دائمًا بنفس الطريقة. اتبعي روتين لنوم طفلك الرضيع والذي يمكنك القيام به كل ليلة ويناسبكما معًا.

  • كيف تعرفين إذا كان طفلك الرضيع متعب؟

    هناك بعض العلامات العالمية التي تظهر على الطفل الناعس. بعض هذه تشمل فرك الطفل لعينيه. ظهور الهالات السوداء، كما هو الحال في البالغين، هي أيضًا علامة على الأرق. الأنين أو البكاء أو فقدان الاهتمام بالألعاب يمكن أن تشير إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون التثاؤب والتمدد إشارات شائعة لوقت نوم الرضيع.

  • كيف تعلمي طفلك الرضيع الفرق بين الليل والنهار؟

    عندما ينام طفلك أثناء النهار، حافظ على الأضواء ومستوى الأصوات عند مستوياتها الطبيعية. يمكنك أن تبدأ يوم طفلك بتغيير ملابسه، بحيث يشعر طفلك بالانتعاش وبداية يوم جديد! تفاعل مع طفلك قدر الامكان. العب، تحدث، غن، احتفل بحضور طفلك السحري! والغرض من ذلك هو جعل النهار يبدو نشطًا قدر الإمكان، مما يشير له بأنه "عندما يكون هناك ضوء، فإننا نفعل أشياء". في الليل، من ناحية أخرى، أطفئ الضوء أو استخدم إضاءة ليلية خفيفة. قم بإطعام وتغيير حفاض طفلك بهدوء قدر الإمكان وقللي من تفاعلاتك معه. يجب أن تكون لمسة طفلك مريحة، للمساعدة في تحسين وقت نوم طفلك وجودته. ستلاحظ قريبًا أن أطول فترات نوم طفلك تحدث في الليل.

  • ما هي فائدة وقت القيلولة – لماما أيضا؟

    استغل وقت غفوة طفلك كوقت لتحضي ببعض النوم. على الرغم من أنه من المغري استخدام وقت القيلولة لإنجاز أمور مختلفة، فستكون قادرًا على التعامل بشكل أفضل إذا قيلت عندما يفعل طفلك.

اتبعي روتيناً ليلياً

يتضمن روتين الخطوتين من جونسون تدليك جسم الطفل واحتضانه لبعض الوقت في هدوء، لتساعدي طفلك على أن يعرف أنه حان وقت النوم.

Logo Baby Center

من الطبيعي أن يغفو طفلك لبعض الوقت في عامه الأول. لذلك يقدم لك بيبي سنتر بعض النصائح حول كيفية مساعدة طفلك على النوم بشكلٍ جيد خلال اليوم.

Back to Top