Skip to main content

ينام الأطفال حديثو الولادة كثيراً ولكن ليس لفترة طويلة جداً في المرة الواحدة. ولحسن الحظ هناك طرق لتهدئة طفلك وتعويده على جدول منتظم يتضمن بعض اللحظات الهادئة التي تقضيها معه حيث تحفّزين حواسه مما يساعد على نومه بشكل أفضل وتعزيز تطوره الصحي.

الأسابيع القليلة الأولى من عمر طفلك هي فترة للتكيّف، سواء بالنسبة لك أو لطفلك. ولكن بعد فترة قريبة جداً، يمكنك توقع أنماط نوم منظّمة، لذلك عليك التعرف على مفاتيح نوم طفلك.

الاستيقاظ المتكرر لحديثي الولادة

في الأشهر القليلة الأولى، ينام طفلك ويستيقظ في أي وقت نهاراً أو ليلاً. وتتراوح فترة نوم الطفل حديث الولادة إجمالاً ما بين 10 ساعات و18 ساعة يومياً، مع وجود فواصل متساوية عادةً بين أوقات النوم على مدار اليوم ولا يوجد اختلاف بين نوم الطفل نهاراً أو ليلاً. قد ينام الأطفال ساعتين إلى 5 ساعات في المرة. تأكدي من الاستجابة لطفلك عندما تجدين منه أي إشارة، لأنه على الأرجح سيحتاج للرضاعة...وتغيير الحفاض!

لماذا يستيقظ طفلك حديث الولادة

يستيقظ طفلك حديث الولادة غالباً بسبب الجوع أو الحاجة لتغيير الحفاض. انتبهي للتغيرات المفاجئة في نمط نوم طفلك، فربما كان هذا دلالة على مرضه أو طفرة في النمو تجعله يشعر بالجوع.

متلازمة موت الرُضع المفاجئ (SIDS)

للحد من خطر متلازمة موت الرُضع المفاجئ، ضعي طفلك دائماً في الفراش على ظهره، وليس على بطنه. وينبغي أن ينام طفلك على فراش بسطح صلب بدون فرش أو أغطية منفوشة أو رخوة، وبدون دمى حيوانات محشوة أو وسائد.

للتعرّف على مزيدٍ من المعلومات عن أمان وسلامة طفلك عند النوم، زوري CPSC.gov وaap.org وkeepingbabiessafe.org.

علّميه الفرق بين الليل والنهار

عندما ينام طفلك أثناء النهار، احتفظي بالإضاءة والأصوات عند المستويات المعتادة. وقومي بعكس هذا في الليل؛ أطفئي الأنوار أو استعملي إضاءة ليلية خافتة وأرضعي طفلك وغيّري حفاضه بهدوء قدر الإمكان، واقتصري في تفاعلاتك معه على حمله برفق. لمستك ستُهدّئه وتحسّن من كمية ونوعية نومه. وخلال فترة قريبة، ستلاحظين أن أطول فترات نوم طفلك ستكون في الليل.

وقت الغفوة لك أيضاً وليس لطفلك فقط

استغلي أوقات غفوة طفلك لترتاحي وتغفو أنت أيضاً. ورغم أنك قد تميلي إلى استغلال أوقات غفوة طفلك في إنجاز مهام المنزل، عليك أن تعرفي أنك ستتمكنين من التعامل مع أمور حياتك بشكلٍ أفضل إذا غفوت في نفس وقت غفوة طفلك.

اتبعي روتيناً ليلياً

يتضمن روتين الخطوتين من جونسون تدليك جسم الطفل واحتضانه لبعض الوقت في هدوء، لتساعدي طفلك على أن يعرف أنه حان وقت النوم.

Logo Baby Center

من الطبيعي أن يغفو طفلك لبعض الوقت في عامه الأول. لذلك يقدم لك بيبي سنتر بعض النصائح حول كيفية مساعدة طفلك على النوم بشكلٍ جيد خلال اليوم.

Back to Top