Skip to main content

عندما يبلغ الطفل 3 أشهر تقريباً، يبدأ في النوم لفترات أطول أثناء الليل، ولكن من المهم الحفاظ على روتين ليلي، ليس فقط لكي يستمر طفلك في النوم بشكلٍ جيد، ولكن لأن وقت الاستحمام والتدليك ووقت احتضانك لطفلك قد يعني أكثر بكثير مما تظنين.

يبدأ تطور إيقاع النوم عند طفلك عندما يبلغ 6 أسابيع تقريباً ومعظم الأطفال يصبحون قادرين على اتباع دورات نوم/استيقاظ منتظمة عندما يبلغون 3 إلى 6 شهور. وبينما يبدأ طفلك في فهم الفرق بين الليل والنهار، فهذا هو الوقت المثالي لتحسين روتين وقت النوم لطفلك.

علّمي طفلك تهدئة نفسه بنفسه

أهم عامل في تحضير طفلك للنوم ليلاً أن يتعلم تهدئة نفسه بنفسه حتى ينام. ضعي طفلك في الفراش عندما يشعر بالنعاس ولكن لا يزال يقظاً. يجب أن يكون الطفل قادراً على النوم بنفسه حتى يمكنه تهدئة نفسه عندما يستيقظ في منتصف الليل.

ما مقدار النوم الذي ينبغي أن يحصل عليه طفلي؟

ينام الطفل، بعد عمر 3 أشهر، ما بين 13 إلى 15 ساعةً في اليوم. ومن المهم أن تعرفي رغم ذلك، أن لكل طفل طبيعته الخاصة وبعض الأطفال يحتاجون لقسط أكبر من النوم بينما يحتاج آخرون لقسط نوم أقل

كم مرة ينبغي أن يغفو طفلي؟

يحتاج طفلك أيضاً أن يغفو من مرتين إلى 4 مرات في اليوم. وتقليل عدد الغفوات لن يكون مفيداً لك أثناء الليل، ربما تكون هذه وصفة للتعامل مع الشعور بالإرهاق الشديد والنوم السيء أثناء الليل، ولكن عليك أن تتجنبي غفوات طفلك القريبة جداً من وقت نومه.

ما الذي يجب تجنبه؟

تأكدي من أن الروتين الليلي لطفلك ليس طويلاً جداً أو غير عملي بحيث لا يمكن الالتزام به. تجنبي هزّ طفلك أو إرضاعه لكي ينام، لأنك قد ينتهي بك الأمر إلى القيام بنفس الشيء عندما يستيقظ طفلك بشكل طبيعي أثناء الليل! ضعي طفلك في فراشه عندما يشعر بالنعاس ولكن لا يزال يقظاً، وتناوبي مع الأب تنويم الطفل.

التغيّرات في أنماط نوم الطفل

من المدهش أن تعلمي أن التطورات البدنية في جسم طفلك قد تغيّر من أنماط نومه. فالعديد من معالم تطور طفلك مثل التقلب ومحاولة الوقوف، قد تتسبب في اضطراب نوم طفلك مؤقتاً. لا تُحبَطي إذا وجدت أن طفلك، الذي استطاع من قبل النوم أثناء الليل، يستيقظ الآن مؤقتاً في منتصف الليل. التزمي بالروتين لمساعدة طفلك على العودة إلى نمط النوم المعتاد.

روتين الخطوتين من جونسون

يتضمن روتين الخطوتين من جونسون تدليك جسم الطفل واحتضانه لبعض الوقت في هدوء، لتساعدي طفلك على أن يعرف أنه حان وقت النوم.

Logo Baby Center

قد يقوم طفلك ببعض الأشياء في نمط نومه قد تجعلك عصبية، فهل هذا طبيعي؟ بيبي سنتر يساعدك في معرفة العلامات التي يجب أن تنتبهي إليها.

الأمهات حول العالم يضعن ثقتهن في جونسون للعناية بأطفالهن

نحن على عهدنا دائماً بالتعاون مع الأمهات وخبراء الرعاية الصحية والعلماء لضمان أن تظل منتجاتنا متوافقة مع أعلى معايير السلامة والجودة والعناية.

Back to Top