علامات تمدد الحمل: الأسباب، الوقاية، والعلاجات

عادةً ما تظهر هذه العلامات على بطنك مع تقدم الحمل وزيادة حجم البطن، لكن يمكن أن تظهر أيضًا في بعض الأحيان على الفخذين العلويين والثديين. قد يكون أول علامة تلاحظينها هو الحكة حول منطقة من الجلد أصبحت أرق. قد تتحول هذه العلامات في النهاية إلى ندوب أفتح وتفقد بروزها بعد ولادة طفلك. ومع ذلك، وفي الغالب، لن تختفي العلامات بشكل كامل.

لا يرتبط بعلامات التمدد أي خطر صحي. كما لا تسبب مشاكل صحية، وليس هناك علاج محدد لها.

ما الذي يسبب علامات تمدد الحمل¹؟

يمكن أن تؤثر علامات التمدد على أي شخص تمددت بشرته نتيجة لزيادة الوزن أو بناء العضلات، على سبيل المثال. عادةً يتم إجهاد الأدمة، أو الطبقة العليا من الجلد، نتيجة للتمدد، مما يؤدي إلى ظهور ما يشبه الشقوق في الجلد. قد تظهر علامات التمدد على بشرتك أثناء الحمل وقد تزداد سوءًا بسبب التغيرات الهرمونية.يعتمد ظهور هذه العلامات أم لا في النهاية على نوع بشرتك ومرونتها.

ومع ذلك، إذا اكتسبت وزنًا أكثر من الطبيعي أثناء الحمل، فإن احتمالية تطور علامات التمدد تزداد. تكتسب كل امرأة الوزن بشكل مختلف، وقد يعتمد مقدار الوزن الذي تكتسبينه على وزنك قبل الحمل. من المهم تذكر عدم محاولة تقليل تناول السعرات الحرارية عندما تكونين حاملاً. من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن أثناء الحمل.

كيف يمكن منع علامات تمدد الحمل؟

تتحقق العديد من النساء من علامات التمدد التي قد تكون ظهرت أثناء الحمل أثناء الوقوف أمام المرآة. علامات التمدد هي حالة متكررة يواجهها الكثير من الناس.

ومع ذلك، يمكنك محاولة قصارى جهدك لتجنب علامات التمدد من خلال اتخاذ الخيارات الصحية وأسلوب الحياة المناسب. إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها منع علامات التمدد:

• الحفاظ على بشرتك رطبة ومرنة هو المفتاح لتجنب علامات التمدد أثناء الحمل. بهذه الطريقة، حتى مع تغير جسمك بسرعة طوال فترة الحمل، تظل بشرتك ناعمة. يجب على المرأة الحفاظ على صحتها وصحة طفلها الذي لم يولد بعد من خلال تناول وجبات كبيرة ومتوازنة.
• بالإضافة إلى ذلك، قللي من تناول الأطعمة مثل السكر والكربوهيدرات المصنعة التي يمكن أن تزيد من الالتهاب وتتداخل مع إنتاج الجسم الطبيعي للكولاجين.
• من السهل تجاهل شرب كمية كافية من الماء عندما تكونين مشغولة بالتحضير لولادة طفلك. ولكن، البقاء رطبًا أساسي لتجنب علامات التمدد. تأكدي من شرب الكثير من الماء طوال اليوم أثناء الحمل.
• علاوة على ذلك، بما أن جسمك ينمو طوال فترة الحمل، فمن المهم ترطيبه بشكل فعال لتجنب علامات التمدد. يجب ترطيب بطنك، والوركين، والصدر، والأرداف، والذراعين، والفخذين. قد تظهر علامات التمدد في كل من هذه المناطق. تعتبر الكريمات التي تحتوي على زبدة الشيا وزيت الأفوكادو ممتازة للحفاظ على ليونة البشرة ورطوبتها.
• طريقة أخرى ممتازة لتقليل علامات التمدد أثناء الحمل هي ممارسة الرياضة. لا تحتاج تمارينك إلى أن تكون صعبة أو تستغرق وقتًا طويلاً. خلال فترة الحمل، الكثير من الأنشطة التي تستمتعين بها ستكون مفيدة لجسمك وعقلك. الانخراط في النشاط البدني قد يقوي العضلات المحيطة ببطنك وفخذيك ووركيك.

ما هي بعض العلاجات لعلامات تمدد الحمل؟

العلاجات المعروفة لم تثبت فعاليتها. اكتشف الباحثون أنه عندما تقوم النساء بفرك فيتامين E، أو زيت اللوز، أو زبدة الكاكاو، أو زيت الزيتون على علامات التمدد، فإن أياً منها لا يختفي. ومع ذلك، على الرغم من ذلك، دعت بعض السجلات المتناقلة إلى تجربة مكونات معينة، مثل السكر، والصبار، وزيت جوز الهند، وكينتيللا، وحمض الهيالورونيك، وغيرها.

أيضًا اقرأ: التغيرات الجسدية أثناء الحمل

تقبل علامات التمدد

تقبل علامات التمدد أثناء الحمل هو طريقة رائعة لتكريم رحلتك المذهلة كأم والتغيرات الرائعة التي يمر بها جسمك لدعم طفل ينمو. تعتبر هذه الأنماط، التي تسمى أحيانًا "خطوط النمر"، دليلاً على قوة ومتانة الشكل الأنثوي. تفضل العديد من النساء اعتبارها كشارات فخر، رموزًا لعملية مدهشة لجلب حياة جديدة إلى العالم، بدلاً من اعتبارها عيوبًا.

المراجع:

1. https://www.nhs.uk/pregnancy/related-conditions/common-symptoms/stretch-marks/
2. https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-concerns/prevent-pregnancy-stretchmarks/
3. https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-concerns/prevent-pregnancy-stretchmarks/
4. https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-concerns/prevent-pregnancy-stretchmarks/
5. https://www.aad.org/public/cosmetic/scars-stretch-marks/stretch-marks-why-appear