Skip to main content

قد يمثل لك تحضير طفلك للنوم في سكينة تحدياً كبيراً في أغلب الأحيان. ولتتأكدي من حصوله على قسط النوم الذي يحتاجه لينعم بالصحة والسعادة، عليك الالتزام بروتين وقت النوم الذي يُهيئه للنوم ويوثّق الارتباط بينكما.

بينما يبدأ طفلك حديث المشي في الاعتماد على نفسه أكثر فأكثر والقيام بالعديد من الأشياء بنفسه، فقد تميلي لفكرة أن طفلك "قد تجاوز مرحلة الطفولة". ولكن عليك أن تتذكري أن طفلك لديه الكثير من الاحتياجات نفسها التي كانت لديه وهو أصغر من ذلك. فهو لا يزال بحاجة إلى الكثير من الاهتمام، والكثير من الاحتضان، والكثير من النوم. ويحتاج الأطفال حديثو المشي في الواقع إلى النوم ما بين 12 و14 ساعة إجمالاً، منهم 11 إلى 12 ساعة ليلاً وساعة إلى 3 ساعات أخرى أثناء النهار.

وقت النوم لدى طفلك حديث المشي

رغم أن معظم الأطفال حديثي المشي تعلّموا بالفعل النوم ليلاً، فإن التغيرات والأحداث المرهقة مثل التحوّل من المهد إلى الفراش في عمر مبكر جداً، أو الخروج في رحلة أو إصابة الطفل بمرض، قد تتسبب في انتكاسة مؤقتة.

لتضمني أن طفلك يحصل على الراحة والنوم الذي يحتاجه، اتبعي نصائح وقت النوم التالية:

  • اضبطي جدول نوم منتظماً لأوقات الغفوة والنوم (تجنبي غفوة طفلك ما بين العصر والمغرب)
  • اتبعي روتيناً ليلياً لمدة 20 إلى 45 دقيقة لمساعدة طفلك على الهدوء والاسترخاء
  • وفّري بيئة هادئة لطفلك مظلمة وهادئة
  • يجب أن يكون طفلك يشعر بالنعاس، ولكن لا يزال يقظاً، عندما تضعيه في الفراش
  • احتفظي بنشاط وقت الليل المفضل لطفلك في النهاية ليكون آخر شيء تقومين به

حافظي على الروتين الليلي

سيساعد روتين ما قبل النوم طفلك على النوم وسيعرف إشارات تُدله على أن هذا هو وقت الاسترخاء والاستعداد للنوم. تأكدي من اتباع أسلوب متسق والالتزام بنفس النمط كل مساء. سيشعر طفلك باسترخاء أكثر إذا عرف الخطوة التالية. تأكدي أيضاً أن روتين وقت النوم يسير دائماً في نفس الاتجاه، وهو الفراش.

روتين الخطوتين من جونسون

يتضمن روتين الخطوتين من جونسون تدليك جسم الطفل واحتضانه لبعض الوقت في هدوء، لتساعدي طفلك على أن يعرف أنه حان وقت النوم.

Logo Baby Center

اقرئي على بيبي سنتر نصائح الآباء الآخرين الذين عرفوا كيف يساعدون أطفالهم على الاستعداد للنوم والنوم بشكلٍ جيد.

الأمهات حول العالم يضعن ثقتهن في جونسون للعناية بأطفالهن

نحن على عهدنا دائماً بالتعاون مع الأمهات وخبراء الرعاية الصحية والعلماء لضمان أن تظل منتجاتنا متوافقة مع أعلى معايير السلامة والجودة والعناية.

Back to Top